线上医疗需求提升 心理健康与压力调适成为科技族群无法忽视课题

数码科技翻转过去的健康照护模式，线上医疗的发展因为数码技术的创新与应用，让医疗与照护超越地域、距离及时间更加灵活。DIGITIMES Research报告指出，美国在推动线上医疗发展的同时，特别将行为与心理健康的线上医疗服务永久纳入保险给付范围，带动了相关的视讯平台技术、病患线上监测及移动健康App的发展。

精神科医师马大元指出，精神疾患的数字随着时代发展不减反增，美国的忧郁症五十年间成长10倍，台湾成年人的忧郁症与焦虑症在二十年间成长两倍，青少年则成长三倍。这类数字的成长尤其在先进国家更是明显，且随着时间完全没有缓解的趋势。过去推测，精神疾病是因压力引起的现代文明病。但心理学家深入推究原始部落居民的压力状态，发现毒虫猛兽、饥荒洪水、传染疫病、部落暴力争斗等高死亡率原因，原始人的压力不亚于现代人类，但原始部落的忧郁症年发生率为两千分之一，工业化国家则是二十分之一。

马大元表示，缺少日照、夜晚光害、运动量不足、各类营养素及微量元素缺乏、过多食品添加物与热量等生理影响；以及不佳的照顾模式、不良的教育制度、功利的社会环境、过多依赖理智、过少内在感受、信息饱和的大脑、社会连结欠缺等心理影响，是我们与原始压力最大的差异。他强调，任何生物都必须对抗来自各方的压力，发展出合适的适应能力，以寻求生存及繁衍。因此面对压力需重新建立信念，即压力反应的初衷在于「求生存」，因此它是一种对于生存有极大帮助的「好」能力。之后再得以思考，压力调适到底是要调适什麽？是「压力源」还是「压力反应」。

现代人类的复杂认知，面对压力反应的复杂度也远胜过去，更无法忽略压力调适。因为压力不但扰乱自律神经、新陈代谢与免疫力，压力荷尔蒙甚至能够直接杀死脑细胞，造成脑功能退化。但马大元强调，找到合适的调适机转，可以让身、心产生正向转变，甚至能重塑大脑回路、促进脑细胞新生。用对方法，可同时创造平静与活力。此时，压力就再也不是压力，反而是让人能力升级、逐步实践人生梦想的好老师。（本文摘自IC之音《焕然一新大脑快乐学》在线音频课）

马大元医师

服务精神医疗近三十年，现任新竹马大元诊所院长。诊所位于竹科出入口，并为许多科技企业提供驻厂谘商服务，累积许多与科技产业族群相关的精神需求临床案例。天生亚斯特质，高中曾一度忧郁，因缘际会开始探索心理与健康议题。克服后考上阳明医学系，七年后于医师国考、高考拿下双料状元。临床工作满档外，成立公益组织「新竹市精神健康协会」，服务弱势精障者及家属，荣获年度好人好事代表。每年媒体节目及各类讲座上百场，积极宣导身心健康概念。主持公视《换个爸妈过几天》节目，入围金钟奖儿少节目与主持人奖。着有《心灵影像的力量》、《导演症候群》等六本着作。